fbpx

 

AKADEMIA AKREDYTOWANY COACH

KATOWICE start XI edycja 25 października 2019

Kurs MINDFULNESS w Katowicach

KATOWICE start 22 października 2019

Więcje o Coachingu>>Więcej o Mindfulness>>

Informacje o Kursie Mindfulness dla dorosłych

Co to jest kurs Mindfulness MBLC ?
to inczej Mindfulness Based Living Course
(Życie oparte na uważności)
Uważność opisywana jest też jako szczególny rodzaj uwagi: świadomej, nieosądzającej
i skierowanej na bieżącą chwilę (Jon Kabat-Zinna).

Dla kogo jest przeznaczony kurs MBLC?

Kurs jest w szczególności przeznaczony dla osób, które:
• Chcą obniżyć poziom odczuwanego stresu
• Doświadczają fizycznego lub/i psychicznego bólu
• Chcą sobie lepiej radzić w przyszłości w stresujących i kryzysowych sytuacjach
• Chcą polepszyć swoją koncentrację
• Chcą poprawić jakość swojego życia
• Są gotowe do podjęcia samodzielnej, codziennej praktyki w trakcie trwania kursu

Przeciwwskazania do udziału w kursie:
• doświadczanie silnego kryzysu/poważnych zmian życiowych
• uzależnienie (np. od alkoholu czy narkotyków)
• nasilone myśli samobójcze
• zmaganie się z traumą


Jakie są korzyści z przejścia przez program MBLC ?

Prowadzone od ponad 35 lat badania wskazują na następujące korzyści z uczestnictwa w programie:
– trwałe obniżenie fizycznych i psychologicznych symptomów stresu,
– zwiększoną zdolność do relaksowania się,
– redukcję poziomu bólu oraz umiejętność radzenia sobie ze stałym bólem,
– większy entuzjazm i energię do życia,
– podwyższenie samooceny,
– rozwój umiejętności radzenia sobie w sytuacjach stresujących zarówno krótko jak i długotrwałych.

Z jakich powodów ludzie biorą udział w programie MBLC
czyli kursie uczącym uważności w życiu

Mindfulness może zainteresować Cię, jeśli:
chcesz nauczyć się lepiej radzić sobie z codziennym stresem lub
czujesz przemęczenie, napięcie i niepokój
szukasz ścieżki rozwoju wewnętrznego lub
żyjesz z bólem fizycznym lub
jesteś na drodze poszukiwania wewnętrznej równowagi i wolności lub
szukasz harmonii, zdrowia i poczucie sensu życia.

Program kursu Mindfulness oparty o program MBLC dla dorosłych
8-tygodniowy kurs uważności MBLC
Tydzień 1 – Co to jest Mindfulness i po co praktykować? Zacznij w miejscu, w którym jesteś
Tydzień 2 – Ciało jako miejsce bycia obecnym
Tydzień 3 – Wprowadzenie podpory uważności
Tydzień 4 – Praca z rozkojarzeniem
Tydzień 5 – Badanie strumienia myśli
Tydzień 6 – Postawa obserwatora
Tydzień 7 – Samoakceptacja
Tydzień 8 – Życie w oparciu o Mindfulness, Podsumowanie – Reszta życia

Główne metody poznawane podczas kursu to:
– technika bodyscan – świadomość ciała
– medytacja uważności
– uważny ruch
– praktyka miłującej życzliwości i współczucia

Podczas treningu każdy uczestnik otrzymuje:
nagrania audio wspomagające samodzielne rozwijanie uważności
materiały szkoleniowe
Przejście przez program umożliwia wejście na ścieżkę nauczycielską.

W trakcie treningu każdy uczestnik ma możliwość indywidualnej konsultacji z trenerem.
Trenerka będzie dostępna na konsultacje osobiście, telefonicznie lub mailowo podczas całego cyklu szkolenia. Zgodnie z programem uczestnicy zachęcani są do samodzielnego rozwijania własnej uważności pomiędzy cotygodniowymi spotkaniami w oparciu o metody poznane w trakcie całego kursu.


Czym kurs MBLC różni się od MBSR?

W swojej podstawowej strukturze te dwa kursy są dokładnie takie same: oba posiadają ćwiczenia uważności w ruchu, medytacji na siedząco oraz ćwiczenie skanowania ciała. Na obu kursach dowiesz się o tym, jak działa nasz układ nerwowy. Oba czerpią z filozofii Wschodu. Upoważnienie do prowadzenia obu kursów dostają tylko osoby, które przeszły swój własny trening oraz trening nauczycielski pod okiem swoich rodzimych organizacji, które są inne dla MBSR i MBLC.

Dodatkowo w MBLC (Życie w oparciu o zasady mindfulness; kurs rozwinięty przez organizację Mindfulness Association z Wielkiej Brytanii) zapoznasz się z ćwiczeniami w samowspółczucia oraz miłującej życzliwości dla siebie i innych. Etos MBLC idzie w stronę nie tylko rozwijania skupienia umysłu oraz szerokiej uwagi, ale także na rozwijanie przymiotów serca – współczucia oraz życzliwej obecności – przymiotów potrzebnych w naszym współczesnym świecie bardziej niż kiedykolwiek. Przymiotów, które pomagają rozwinąć się bardziej harmonijnie, do pełni ludzkiej natury.

 

Kto prowadzi kurs dla dorosłych:
Monika Kaleta – certyfikowany kurs nauczyciela Mindfulness MBLC (Mindfulness Based Living Course) oraz CBLC (Compassion Based Living Course) ukończyła w Mindfulness Association w Wielkiej Brytanii. Pracuje pod superwizją Kathy White-Webster z Mindfulness Association.
Założycielka Treningu Uważności w ramach którego prowadzi kursy Mindfulness i współczucia.
Wiedzę dotyczącą uważności popularyzuje także na swoim blogu.
Zgłębia różne tradycje medytacyjne uczestnicząc w praktykach i odosobnieniach, i rozwijając swoją metodologię pracy z wewnętrzną transformacją.

Daty zajęć:
8 spotkań po 2,5 h
Spotkania we WTORKI od godz. 18.30-21.00

22, 29 października 2019
5, 12, 19, 26 listopada 2019
3, 10 grudnia 2019

„DZIEŃ UWAŻNOŚCI”: w sobotę dzień do ustalenia godz. od 13.30
spotkanie poświęcone praktyce uważności trwające 4-5 godzin dydaktycznych

Miejsce:
Katowice ul. Gliwicka 12/11

Poznaj naszą trenerkę Monikę i dowiedz się więcej:


Inwestycja – 890 zł
przy płatności jednorazowej.
Możliwość płatności w ratach.
350 zł + 650 zł.

Zniżka dla studentów (do 26 roku życia) – 100 zł

Miejsce gwarantuje wpłata zaliczki na konto w wysokości 350 zł.

Rezerwacje i pełne opłaty przyjmujemy do wyczerpania wolnych miejsc.

Dane do wpłat:
Coaching & Training House
Z opisem: Kurs Mindfulness MBLC Katowice, miesiąc zajęć + imie i nazwisko uczestnika
Nr konta bankowego ING BANK ŚLASKI
43 1050 1302 1000 0022 7032 6214
—————————————————————————————–

Kontakt:
Coaching & Training House
info@coaching-house.pl
tel.: 32 781 77 81
Katowice ul. Gliwicka 12/11

Na kursie obowiązuje limit miejsc i kolejność zgłoszeń wg. kolejności wpłat.

Powrót na stronę o Mindfulness

Napisz do nas. Odpowiemy na każde pytanie:

 


Coaching & Training House

ul. Gliwicka 12/11  parter
40-079 Katowice
Przed budynkiem, wzdłuż ulicy bezpłatny parking

tel. 32 781 77 81
tel. 535 418 390

Mail: info@coaching-house.pl


Konto bankowe ING Bank Ślaski:

37 1050 1302 1000 0022 0706 4086

fb